Po każdym zimowym sezonie wielu z nas zauważa, że nasza waga nieco się zwiększyła. Dzieje się tak głównie poprzez siedzący tryb życia, latem mamy więcej okazji do ruchu, natomiast zimą zaraz po pracy wracamy do domy a wieczory spędzamy siedząc na kanapie.
Jeżeli nasza nadwaga nie jest zbyt duża to z pewnością sami poradzimy sobie z utratą zbędnych kilogramów, wystarczy jakaś dobrze dobrana dieta i po miesiącu znowu będziemy mieścili się w kostium z zeszłego sezonu. Jeżeli jednak nasza nadwaga jest dużo większa to sami możemy mieć trudności z doborem diety. Dlatego też zawsze powinniśmy konsultować się z lekarzem specjalistą.
Dietetyk przede wszystkim postara się poznać przyczynę naszego tycia, może to być po prostu zła dieta i siedzący tryb życia, ale może to być także jakaś choroba. Ponadto dietetyk opracuje dla nas indywidualny plan odchudzania, każdy z nas jest inny i potrzebuje innej dawki kalorii dziennie. Dieta dobierana przez lekarza polega głównie na stopniowym i sukcesywnym pozbywaniu się kilogramów, dzięki czemu nie grozi nam efekt jo jo.