Ciąża oraz macierzyństwo to dla wielu kobiet przełomowy moment w życiu. Panie w tym czasie bardzo szczególnie o siebie dbają. Starają się dużo odpoczywać, nie spożywają alkoholu nie palą papierosów a ich dieta jest bardziej zbilansowana. Jeżeli młoda mama decyduje się na karmienie swojego dziecka piersią to jej dieta powinna być pod specjalnym nadzorem.
Przede wszystkim matki powinny unikać potraw ciężkostrawnych. Dla malucha mleko matki jest jedynym posiłkiem i dlatego powinien on być bogaty w składniki niezbędne do prawidłowego rozwoju. Dieta to przede wszystkim duża ilość produktów zbożowych, nabiału oraz naturalnych olejów roślinnych. Młode matki powinny spożywać regularne posiłki, produkty muszą być przede wszystkim gotowane z małą ilością soli. Wszystkie smażone potrawy muszą być spożywane bardzo racjonalnie, bowiem maluch może mieć bolesne kolki oraz zaparcia.
Bazą jadłospisu powinny być przede wszystkim warzywa, mogą być spożywane w dowolnych ilościach oraz w różnych postaciach.