Większość rodziców zwraca bardzo dużą uwagę na to jak jedzą ich dzieci. Jeżeli nawyki żywieniowe wyniesione z domu będą dobre, to jest duża szansa na to, że z naszych dzieci nie wyrośnie pokolenie grubasów.
Dieta dziecka powinna być przede wszystkim dobrze zbilansowana, mały człowiek bardzo szybko się rozwija potrzebuje do tego niezbędnych witamin i minerałów które zawierają przede wszystkim warzywa oraz produkty zbożowe.
Naszym największym grzechem jest przygotowywania szybkich posiłków składających się z półproduktów które wystarczy tylko odgrzać, a co jeszcze gorsze bardzo często zamiast gotować po prostu zamawiamy gotowe, śmieciowe jedzenie. Musimy nauczyć nasze dzieci, że zdrowa dieta nie musi być nudna, a warzywa i owoce przygotowywane na różne sposoby mogą chociaż w pewnym stopniu zastąpić słodycze. Dieta dziecka to nie tylko warzywa ale także chude mięsa, ich pieczenie lub grillowanie to alternatywa to gotowania lub smażenia na głębokim tłuszczu. Taki jadłospis przyspieszy rozwój dziecka oraz pozwoli poznać różne smaki.